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【四季食单】秋天喉咙痛,你需要这些护嗓食物!_健康

发布日期:2020-09-18 03:53   来源:未知   阅读:

梨子柔软多汁,味甘性寒,有清热、化痰、生津止渴等功效,尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃,饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。但因梨性寒,体质虚寒、寒咳者不宜生吃,必须隔水蒸过,畏寒肢冷者、腹胃虚弱者不宜多吃或者最好不吃。

8、香蕉

香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症,提高免疫力。香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用,是抗感冒病毒的“双保险”。同时,香蕉是一种非酸性柔软水果,容易吞咽,不刺激嗓子。如果怕香蕉寒,腹泻的话,可以把香蕉蒸着吃。

2、马蹄

一、护嗓食物

4、银耳

7、苹果

5、葡萄

6、柠檬

3、白萝卜

柠檬是最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1及维生素B2,对人体都非常有益。它被称为"消炎果",对人体发挥的作用犹如天然的抗生素,具有抗菌消炎和增强人体免疫力等多种功效。柠檬蜂蜜水不仅是女性爱喝的减肥妙方,而且还具有缓解喉咙发炎的良好功效。

马蹄又叫荸荠,有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒,有清肺利咽、化湿祛痰等功效,对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外,也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化,脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗净。因为荸荠生长于水田,皮上会聚集有毒的生物排泄物和化学物质,还可能有寄生虫。

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季节的更替,气温的变化,很多人都出现了嗓子疼痛的情况。嗓子疼痛对于人们正常的生活工作影响较大,严重的甚至夜间都没有办法好好休息。那么,下面我们来看看秋天嗓子疼怎么办?

我们都知道银耳是有很好的排毒养颜、润肺、润咽喉以及开胃补脾的作用,大家在生活中可以经常做一些银耳的食物,帮助我们很好的排毒和去火,而且经常食用一些银耳能够帮助养颜润肤,让我们的皮肤保持很好的弹性。

葡萄对女性的滋补当然是毋庸置疑的,它除了有补血作用外,更具有滋补肝肾、生津液及利尿的效果。不论是直接食用,或者是捣汁加蜂蜜浓煎收膏,再以开水冲服,都有助于改善烦热口渴、缓解神经衰弱和过度疲劳造成的不适感。

白萝卜素有“小人参”之称,2020全年开奖纪录结果果全部记录。中医认为,生吃萝卜可以清热生津,补水利尿,化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃,消食下气。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口,生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。需要提醒的是,萝卜虽好,但非人人适合吃。气虚、阳虚型便秘的人吃了,可能会加重症状。

1、梨

苹果的营养是及其丰富的。外国有句谚语,说的是一天一个苹果远离医生,苹果富含多种的维他命、有机酸,可以补充因为感冒流失的大多营养成分。多吃苹果不仅可以缓解便秘上火等症状,同时还可以治疗咽喉肿痛等症状。