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每天坚持几分钟,改善僵硬?绳肌_体育频道_东方资讯

发布日期:2020-08-10 02:34   来源:未知   阅读:

?绳肌僵硬,可能会造成骨盆倾斜,从而引起背部、髋部及膝关节的疼痛,增加运动中的受伤概率,还会限制前屈的幅度以及一些站立姿势的动作等。

是不是从来没有想过?绳肌僵硬竟然会引起身体这么多部位的不适?那它究竟是在哪里呢?

?绳肌

?绳肌位于大腿后侧,是一组肌群而不是单独一块肌肉,由半腱肌、半膜肌和股二头肌三块肌肉组成。它们主要功能是屈膝,并协助臀大肌伸展髋关节。

那如何才能改善僵硬的?绳肌,拥有更健康的身体呢?以下这些瑜伽动作,可以增强其柔韧性。每天只需要花几分钟,就可以让身体受益匪浅,快练起来~